[±èȯ¸í YTN ]±âȹÁ¶Á¤ÆÀºÎÀå OTOT & ¿ÀƼ¿ÀƼ Ä®·³´Ï½ºÆ®¤Ñ±èȯ¸í"YTN ¤Ñ ¤ÑYTN ¹æ¼Û°æ¿µ±âȹÁ¶Á¤½Ç ºÎÀå" ¤ÑÇغ´´ë ÁßÀ§ Á¦´ë" ¤ÑYTN ¼Ò´ë ¼Ò´ëÀå" ¤ÑOTOT-¿ÀƼ¿ÀƼ" Ä®·³´Ï½ºÆ®¤Ñ
[µ¿»êÃʵîÇб³ ¼ÛÀçȯ ±³»ç" µ¶¼ ¸ôÀÔ°ú 4°¡Áö Á¶°Ç] ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇϵçÁö ±× ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ·Á¸é ±× ÀÏ¿¡¼ Äè°¨À» ´À²¸¾ß ÇÑ´Ù. Äè°¨À» ´À³¢¸é Äè°¨À» ´À³¢±â À§Çؼ¶óµµ ±× ÀÏÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. µ¶¼µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. µ¶¼¸¦ ÅëÇØ Äè°¨À» ´À²¸º» ¾ÆÀÌ´Â ±× Äè°¨À» ÀØÁö ¸øÇØ ÀÚ²Ù ÀÚ²Ù µ¶¼¸¦ Çϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ¢¿ µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» °æÇèÇϸé Ã¥À» ÀÚ²Ù Àд´٠¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéÀº Àß ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. Èûµé±â¸¸ ÇÏ°í Àç¹Ìµµ ¾øÀ» °Í °°Àºµ¥ ¸¶¶óÅæÀ» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ÀÌÇظ¦ ¸øÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀº ´Ù ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(Runner's High)¶ó´Â ±âºÐÀ» ´À³¢±â À§ÇؼÀÌ´Ù. ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(Runner's High)´Â ´Þ¸®´Â óÀ½¿¡´Â °íÅ뽺·´Áö¸¸ 30ºÐ ÀÌ»ó ´Þ¸®¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁö°í ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö¸é¼ ±âºÐÀÌ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸£´Â ȲȦ°æÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ ±âºÐÀ» ¸Àº» »ç¶÷µéÀº ±× °íÅ뽺·¯¿î ¸¶¶óÅæÀ» ±×¸¸µÎÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
µ¶¼µµ ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(Runner's High)¿Í °°Àº ±âºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®µ¶¼ ¸ôÀÔ¡¯ÀÌ´Ù. [ÇÏ·ç 30ºÐ È¥ÀÚ ÀбâÀÇ Èû]ÀÇ ÀúÀÚ ³½½Ã ¾ÜÀ£Àº µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» ¡®¸®µùÁ¸(reading zone)¡¯À̶ó´Â Ç¥ÇöÀ» ¾´´Ù. Ã¥À» Àд٠º¸¸é Ã¥¿¡ »¡·Á µé¾î°¡´Â ¼ø°£ÀÌ ¿Â´Ù. ÀÌ ¶§´Â ´©°¡ ³» ¿·¿¡ ÀÖ´ÂÁöµµ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÏ°í Ã¥ ¼Ó¿¡ »¡·Á µé¾î°¡¼ ¸¶Ä¡ ³»°¡ µîÀåÀι°ÀÌ µÈ °Íó·³ ´À²¸Áø´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ã°£ÀÌ ¾î¶»°Ô Áö³ª°¡´ÂÁöµµ ¸ð¸£°í ½ÉÁö¾î ³»°¡ ¾îµð¿¡ ÀÖ´ÂÁöµµ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ±×¾ß¸»·Î Ã¥Àб⿡ È컶 ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± °æÁö¸¦ ¡®µ¶¼ ¸ôÀÔ¡¯ À̶ó ÇÑ´Ù.
Ã¥°ú ³»°¡ Çϳª°¡ µÇ´Â ´À³¦ÀÌ µå´Â µ¶¼ ¸ôÀÔ¿¡ ºüÁö¸é ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀº Áý¿¡ ÀÖÁö¸¸ Á¤½ÅÀº Ã¥¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼´Â ¿µÈº¸´Ù ´õ Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µÈ°¡ µ¹¾Æ°£´Ù. Ã¥ÀåÀ» ³Ñ±â´Â °Íµµ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î µîÀåÀι°ÀÇ °¨Á¤¿¡ µû¶ó Å©°Ô ¿ô±âµµ ÇÏ°í ¿ï±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» ¸Àº» ¾ÆÀ̵éÀº Ã¥À» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× ¸ÀÀ» º¸±â À§ÇØ Ã¥À» ÀÚ²Ù ÀÚ²Ù ÀÐ°Ô µÈ´Ù. ¸¶Ä¡ ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÌ ·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(Runner's High)¸¦ ¸Àº¸±â À§ÇØ °è¼Ó ¸¶¶óÅæÀ» ÇϵíÀÌ ¾ÆÀÌ´Â µ¶¼¸ôÀÔ °æÇèÀ» Çϱâ À§ÇØ Ã¥À» ÀÚ²Ù Àд´Ù. ¢¿ µ¶¼ ¸ôÀÔÀÇ Á¶°Ç µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» °æÇè Çϱâ À§Çؼ´Â ¸î °¡Áö Á¶°ÇÀÌ ÃæÁ·µÇ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù. ¸ÕÀú µ¶¼ ½Ã°£ÀÌ ÃÖ¼Ò 30ºÐ Á¤µµ´Â È®º¸ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ã¥À» Àб⠽ÃÀÛÇÏÀÚ¸¶ÀÚ Ã¥¿¡ ¸ôÀÔ µÇ´Â °æ¿ì´Â µå¹°´Ù. ¸ôÀԵDZâ±îÁö ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿ä´Ù. ¸ôÀÔ±îÁöÀÇ ½Ã°£Àº °³ÀÎÂ÷°¡ ½ÉÇÏ´Ù. Ã¥À» Àß Àд ¾ÆÀÌÀϼö·Ï ¸ôÀÔ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. µ¶¼ Àü¹®°¡µé¿¡ ÀÇÇϸé ÃÖ¼Ò 10ºÐÀº °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» °æÇèÇÏ°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â µ¶¼ ¸ôÀÔ±îÁö ÇÊ¿äÇÑ ½Ã°£ µîÀ» °¨¾ÈÇؼ 30ºÐ Á¤µµ´Â È®º¸°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
½Ã°£ È®º¸ ´ÙÀ½À¸·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ Ã¥ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«Ã¥À̳ª µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» °æÇèÇÏ°Ô ÇÏÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ÁÁÀº Ã¥À̾î¾ß ÇÑ´Ù. Ưº°È÷ ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀϼö·Ï ½ºÅ丮°¡ ÀÖ´Â À̾߱âÃ¥ÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÁÖÀΰøÀÌ ³ª¿À´Â Ã¥Àº ¾ÆÀÌ°¡ ½±°Ô À̾߱⿡ ºüÁ®µå´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» À§ÇØ µ¶¼ ½Ã°£°ú ÁÁÀº Ã¥°ú ´õºÒ¾î Áß¿äÇÑ °ÍÀº °í¿äÇÔÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ±Í°¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº ÁÖº¯ÀÌ Á¶¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µ¶¼¿¡ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µ¶¼ ¸ôÀÔÀÌ µÈ ÈÄ¿¡´Â ÁÖº¯ÀÌ ¾Æ¹«¸® ¼Ò¶õ½º·¯¿öµµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ µ¶¼ ¸ôÀÔÀÌ µÇ±â±îÁö´Â Á¶¿ëÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ À¯ÁöÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î µ¶¼ ¸ôÀÔÀ» Çϱâ À§Çؼ´Â ÆíÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ´Ù. ±×·¸´Ù°í ÆíÇÑ ÀÚ¼¼¶ó°í Çؼ ÇѾøÀÌ ´Ã¾îÁö´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Äí¼Ç µîµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
¤ÑCopyrights(c)- OTOT-¿ÀƼ¿ÀƼ, ½Å¹®" ¹«´Ü, ÀüÀç ¹èÆ÷ ±ÝÁö¤Ñ |